De ceva timp, Felicia nu se mai recunoaște pe sine. Nu are energie, nu mai simte bucurie în lucrurile care înainte îi aduceau plăcere și, uneori, se trezește cu un sentiment inexplicabil de anxietate. Fiind îngrijorată de această stare, tânăra a decis să apeleze la Clinica Sante pentru ajutor. „În ultima vreme am devenit neproductivă și mă simt mai mereu anxioasă, de aceea, am decis să consult un psiholog”, povestește Felicia.
În ultimii ani, tot mai multe persoane spun că se confruntă cu depresia. Specialiștii atrag însă atenția că acest diagnostic trebuie pus doar de un medic psiholog sau psihiatru, iar în multe cazuri, ceea ce oamenii percep ca depresie este, de fapt, astenie. Confuzia dintre cele două afecțiuni poate duce la neglijarea unor probleme serioase sau la auto-diagnosticare incorectă. Pentru a clarifica această temă, Natalia Strogoteanu, psiholog la Clinica Sante, explică diferențele dintre astenie și depresie, simptomele care necesitat consult medical și modalitățile prin care putem combate astenia.
Ce este astenia și de ce apare?
Astenia este o stare de slăbiciune fizică și psihică, care apare frecvent la schimbarea anotimpurilor, explică psihologul Natalia Strogoteanu. „Schimbările climatice ne influențează semnificativ fiziologic. Vara, expunerea la soare este mai îndelungată, iar organismul se obișnuiește cu acest ritm. Însă, în perioadele în care ne expunem mai puțin la soare, corpul încearcă să se adapteze și produce mai multă melatonină, în timp ce serotonina, cunoscută ca hormonul fericirii, scade”, menționează medicul.
Acest dezechilibru poate accentua stările de oboseală, somnolență și lipsă de energie.
Astenia vs. Depresia: Cum le Diferențiem?
Mulți oameni confundă astenia cu depresia, însă acestea sunt afecțiuni diferite. „Simptomele asteniei includ moleșeala, lipsa de energie, somnolența. Uneori pot să apară și anumite tulburări alimentare, cum ar fi lipsa poftei de mâncare sau mâncatul compulsiv”, afirmă Natalia Strogoteanu.
Depresia însă este o tulburare serioasă de dispoziție, caracterizată prin tristețe profundă, pierderea interesului pentru activități, sentimente de inutilitate și gânduri negative persistente. Natalia Strogoteanu atenționează că, în timp ce astenia se ameliorează de obicei prin adoptarea unui stil de viață echilibrat, depresia necesită ajutor medical specializat și, uneori, tratament medicamentos sau terapie.
În urma discuției cu psihologul, Felicia a descoperit că simptomele ei erau cauzate de astenie sezonieră, nu de depresie clinică. „Sunt foarte mulțumită de consultația la medicul psiholog. Am primit niște sfaturi foarte utile. Recomand cu mare încredere Clinica Sante”, spune aceasta.
Legătura dintre tulburările emoționale și dezechilibrele hormonale
Hormonii joacă un rol esențial în reglarea stării noastre emoționale. Natalia Strogoteanu explică faptul că, odată cu creșterea nivelului de melatonina, organismul reacționează prin somnolență crescută și scăderea energiei. De asemenea, deficiențele unor vitamine și minerale (precum vitamina D, magneziul sau fierul) pot agrava simptomele asteniei.
De aceea, este recomandat să efectuăm analize de sânge pentru a exclude eventualele deficiențe nutriționale sau hormonale care ar putea influența starea noastră de bine.
Cum combatem simptomele asteniei?
Pentru a preveni și combate astenia, psihologul Natalia Strogoteanu recomandă:
- Somn de calitate – respectarea unui program regulat de somn ajută organismul să se refacă.
- Alimentație echilibrată – consumul de fructe, legume, alimente bogate în Omega-3 și vitamine din complexul B susțin sănătatea sistemului nervos.
- Expunere la soare – chiar și în zilele mohorâte, plimbările în aer liber contribuie la menținerea echilibrului emoțional.
- Activitate fizică regulată – exercițiile fizice stimulează producția de endorfine și îmbunătățesc starea de spirit.
- Timp pentru relaxare – meditația, hobby-urile și interacțiunile sociale pozitive sunt esențiale pentru combaterea stării de apatie.
Dacă simptomele persistă, este indicat să apelăm la un psiholog pentru a primi sprijinul necesar și, dacă este cazul, să urmăm o terapie personalizată, subliniază Natalia Strogoteanu. „Cu părere de rău, de multe ori persoanele ce suferă de astenie nu reușesc să facă față stărilor prin care trec, din cauza apatiei, lipsei de energie, care provoacă la rândul lor lipsa capacității de concentrare. În astfel de momente este recomandat să apeleze la un specialist. Cu ajutorul medicului se stabilește dacă problema este de ordin psihologic sau de ordin fiziologic”, concluzionează medicul.
La Clinica Sante, medicii specialiștii sunt pregătiți să ofere sprijin pacienților care se confruntă cu probleme psiho-emoționale. O evaluare corectă și un plan personalizat de tratament pot face diferența dintre o stare temporară de disconfort și o problemă serioasă de sănătate mintală. Dacă te regăsești în simptomele descrise, programează-te acum pentru o consultație.
Întrebări frecvente
Astenie sau depresie? Cum le diferențiem corect?
Deși astenia și depresia pot avea simptome similare (oboseală, lipsa de energie, stare de tristețe), ele sunt afecțiuni diferite.
Astenia este o stare temporară, adesea legată de schimbările sezoniere, caracterizată prin moleșeală, somnolență și lipsa poftei de viață.
Depresia, în schimb, este o tulburare psihică serioasă, cu simptome precum tristețe profundă, pierderea interesului pentru activități, anxietate și gânduri negative persistente.
👉 Dacă simptomele persistă mai mult de câteva săptămâni și afectează funcționarea zilnică, e momentul să consulți un specialist de la Clinica Sante.
Când ar trebui să merg la psiholog dacă mă simt lipsit de energie?
Dacă starea de oboseală, apatie sau anxietate durează mai mult de 2-3 săptămâni, nu dispare cu odihnă și afectează relațiile sau munca, e important să apelezi la un psiholog.
Un specialist poate stabili dacă este vorba de astenie sezonieră sau depresie și îți poate recomanda un plan de recuperare adaptat.
🧠 La Clinica Sante, psihologii analizează atât factorii emoționali, cât și posibile cauze hormonale sau nutriționale.
Poate astenia să evolueze în depresie?
De obicei, astenia nu duce la depresie, dar poate crea un teren favorabil dacă este ignorată și nu sunt luate măsuri pentru îmbunătățirea stării generale.
Stilul de viață dezechilibrat, lipsa expunerii la soare, stresul cronic și carențele de vitamine pot accentua simptomele.
💡 De aceea, este important să îți asculți corpul și, dacă apar semne de întrebare, să mergi la un control la Clinica Sante.
Ce analize se recomandă în caz de astenie sau depresie?
Pentru a exclude cauze fiziologice, se recomandă analize de sânge care pot evidenția:
- nivelul de vitamina D, magneziu și fier
- funcția tiroidiană
- dezechilibre hormonale
📋 În funcție de rezultate, medicul psiholog sau psihiatru de la Clinica Sante poate decide dacă este nevoie de consiliere psihologică, tratament medicamentos sau doar modificări în stilul de viață.
Cum pot combate astenia fără medicamente?
Psihologul Natalia Strogoteanu recomandă:
- Somn de calitate – rutina regulată ajută refacerea mentală
- Alimentație echilibrată – bogată în fructe, legume, Omega-3 și vitamine din complexul B
- Mișcare zilnică – chiar și o plimbare scurtă stimulează starea de bine
- Expunere la soare – ajută la sinteza serotoninei, hormonul fericirii
- Activități relaxante – meditație, hobby-uri, interacțiuni sociale pozitive
🌞 Dacă simptomele persistă, nu ezita să programezi o consultație la Clinica Sante. Un specialist te poate ajuta să-ți recapeți energia și echilibrul emoțional.